花粉症にはコレ！

今年もつらい花粉の季節が来てしまいました。。。

私も朝から鼻水とくしゃみが止まりません(°Д°)

そんな花粉症の症状を和らげる食べ物をいくつか紹介します！

《ヨーグルト》

花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する作用がある。腸内細菌のバランスを整える力があり、花粉症に効果がある食べ物の中で特に人気が高い！

《チョコレート・ココア》

ポリフェノールにはカカオポリフェノールという抗酸化成分などの色々な種類がありますが、花粉症の原因の1つとされる活性酸素の過剰な動きを抑える働きがある。

《黒酢》

黒酢に含まれるアミノ酸は細胞を作り出す重要な役割を担ってます。目のかゆみや鼻づまりなどの粘膜細胞の炎症を細胞再生時に積極的に黒酢を飲む事で良いアミノ酸を補給して、正常で強い粘膜を作り出す事が可能となる。

他にも…
リンゴ、バナナ、ニンニク、トマト、シソetc.

甜茶、黒豆ココア、青汁、ルイボスティーetc.

これらを効果的に摂取してつらい花粉症を少しでも和らげましょう(*^^*)

PRIMO サトウ